Комплекс упражнений и ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Систематическая нагрузка в области шеи со временем вызывает сильную боль и провоцирует развитие заболеваний. В итоге образуется межпозвоночная дисковая опухоль. Медицинские наблюдения доказали положительное влияние упражнений при лечении и профилактике грыжи шейного отдела позвоночника.

Комплекс упражнений и ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Повреждения вызывают нарушение не только в области поражения, они негативно влияют на организм в целом. Восстановлению поможет гимнастика, которую необходимо выполнять при грыже в период стабильной ремиссии.

Противопоказаны скручивания и резкие движения при боли в шейном отделе позвоночника.

Начинать занятие необходимо с минимального количества подходов и времени, которое имеет значение 4–5 минут. Постепенное увеличение до 35–50 минут в сутки. После принятия пищи и перед отходом ко сну, не рекомендуется заниматься ЛФК.

Внимание! Появление болевого синдрома служит сигналом прекращения воздействия нагрузки.

Патологические изменения у подростков происходят в связи с резким вытягиванием межпозвоночных дисков. Костная ткань не успевает сформироваться, образуются пустотелые полости.

Разрешенные упражнения при грыже шейного отдела

При остеохондрозе наблюдаются дисковые изменения, как правило, долгое время не проявляющие себя. Сдавливание центрального корешкового волокна, или корешковый синдром,  провоцирует обострение (паралич) или временную обездвиженность.

Оптимальные лечебные и профилактические меры – выполнять упражнения, сопряженные с водными видами спорта. Вода создает расслабляющий эффект для позвонков при грыже шейного отдела.

Комплекс упражнений и ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Физические упражнения способны восстанавливать двигательные функции суставов и дисков при грыже шейной области позвоночника, уменьшить опухоль и ноющую боль, нормализовать кислородное поступление в мозг.

Внимание! Комплексное лечение увеличивает скорость восстановления двигательной активности.

Успех зависит от регулярного выполнения назначенной гимнастической терапии и лечебной физкультуры. ЛФК тонизирует организм, способствует обновлению клеток крови, расслабляет мышечные волокна, снимает спазм, помогает избавиться от вторичного рецидива, если специалист правильно подобрал лечение.

ЛФК в период обострения шейной грыжи

Острая фаза болезни требует щадящего режима выполнения лечебной физкультуры. Резкие повороты головы приводят к вытяжению межпозвоночных дисков.

Используя воротник (корсет) для фиксации шейных позвонков, выполняют следующие занятия на стуле:

  • Ладони нужно положить на бедра и вращать плечевым суставом вперёд и назад;
  • Свесить руки вниз, начиная считать. На один развести руки в сторону на расстояние плеч;
  • На два поднимаем руки над головой, соединяя ладони вместе;
  • На три развести руки по бокам на уровне плеч параллельно туловищу;
  • На четыре принимаем исходное положение;
  • Руки находятся на уровне плеч вдоль тела, начинаем выполнять взмахи вверх, вперёд, сбоку;
  • Руки вытягиваем вперед, попеременно сжимая пальцы на руках.

Комплекс упражнений и ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Все это улучшает кровоток и скорость выработки новых кровяных клеток, доставку кислорода в мозг, поддержания организма в тонусе.

Гимнастика в период ремиссии

В стабильном длительном состояние без проявления симптомов и болевого синдрома, выполняют интенсивные тренировки без резких движений головы и кручения позвонков.

Результаты:

  1. Восстанавливаются функции кровообращения и поступления питательных веществ по тканям;
  2. Укрепляются мышечные волокна;
  3. Исчезают боли в шее и голове;
  4. Гибкость межпозвонковых дисков увеличивается в 2–3 раза;
  5. Сегментные позвонковые промежутки увеличивают размеры между дисков;
  6. Снижаются периоды рецидива;
  7. Блокируются симптомы повторного патологического обострения;
  8. Верхняя часть спины возобновляет мышечную активность;
  9. Нервные волокна освобождаются от сдавливания;
  10. Нормализуются движения и концентрация внимания.

Регулярные занятия гимнастикой при грыже шейного отдела повышают эффективность лечения. Рекомендуется постепенное увеличение нагрузки с 7–10 минут до 50 мин.

Любые гимнастические упражнения имеют противопоказания:

  • Приступы эпилепсии;
  • Сердечные болезни;
  • Приступы боли в пораженной области;
  • Онкозаболевания;
  • Инфекционное заражение.

Сильное вращение позвоночника запрещается в любых случаях.

Обострение заболевания приводит к воспалительным процессам, которые вызывают болевой синдром.

Комплекс упражнений и ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Нарушение кровообращения приводит к сильным болям в области шеи. Злокачественные опухоли способны вызвать приступы обострения.

Совмещение упражнений ЛФК совмещают с другими видами спортивных нагрузок

Дополнительные возможности появляются в момент стабильной ремиссии. Лечебную физкультуру используют совместно с занятиями фитнесом. Разрешено применять турник для подтягивания.

Отжимание от пола не менее полезно для профилактики болезни. Применимы классические и отжимания щадящего типа (колени служат точкой опоры).

Гантели становятся возможными только после консультации со специалистом.

Аэробика в бассейне помогает уменьшить давление на корешки нервов. Постоянное воздействие воды снимает обострение, приводя к стабильному периоду ремиссии.

Комплекс упражнений и ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Воркаут способствует уменьшению количества обострений, укрепляя плечевой корсет мышц.

Физкультуру назначают и после хирургического удаления дисков. Занятия йогой и пешие прогулки улучшают самочувствие.

Нет хондроза
Добавить комментарий

Adblock
detector