Как правильно подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Остеохондроз лечится комплексными методами. И если использовать большое количество рекомендаций, то восстановить позвоночник и приостановить дальнейшее развитие болезни получается гораздо быстрее. Подушка при шейном остеохондрозе оптимальна ортопедическая, отвечающая определенным требованиям. Ночной отдых и правильное расположение спины во время сна имеют очень важное значение при лечении заболевания.

Девушка на подушке

Что такое ортопедическая подушка

Такая подушка стабилизирует положение позвонков и предупреждает зажимание артерий, а также нервных окончаний, в момент сна. Выбираться должна с учётом особенностей конкретного пациента и советов его лечащего доктора.

Основной показатель — комфортность использования во время сна, а также после сна. Отдыхая ночью, необходимо обеспечить своему телу возможность для расслабления мышц. В момент выбора подушки смотреть на качество. Она должна обеспечить удобное положение для головы.

Столб шейного отдела позвоночника поддерживается мышцами в моменты активной фазы жизнедеятельности. Они обеспечивают ему защиту от патологических передвижений отдельных частей позвоночника.

В момент сна происходит расслабление мышц, вследствие чего позвоночник становится беззащитным. При наличии различных патологий позвоночника, во время сна бывают боли и дискомфорт. А после пробуждения возникают усталость и боль в голове.

Шейные позвонки, которые не поддерживаются мышцами, иногда сдвигаются. Артерии, проходящие в шейном отделе с обеих сторон, снабжают кровью мозг головы. В такой ситуации они могут быть зажаты. Это вызывает кислородный голод в мозговом отсеке и как следствие — тяжёлые последствия.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Пациентам с позвоночными патологиями и травмами она просто необходима, в особенности при следующих патологиях:

  • Остеохондроз.
  • Спондилоартроз.
  • Боль в области спины и шеи.
  • Часто возникающая головная боль.
  • Головокружения.
  • Нестойкость позвонков.
  • Перенесённые позвоночные травмы.

При правильном выборе и соблюдении рекомендаций результат не заставит себя ждать. Болевой синдром получится устранить с помощью лечебной подушки и медикаментов. Но помните о том, что полностью вылечить заболевание получится лишь при комплексной терапии.

Разновидности ортопедических подушек

При выборе руководствуйтесь вариантом, который подойдет для комфортного положения головы во время сна:

  1. В виде полумесяца или валика. Подойдёт для недолговременного отдыха, используется исключительно при лежании вверх лицом.
  2. Прямоугольной формы. Идеально подходит для полноценного сна. Её конструкция подразумевает наличие валиков — либо 1 посредине, либо 2 по бокам.

При выборе изделия прямоугольной формы для регулярного сна необходимо учитывать собственные ощущения. Можно прилечь ненадолго на каждую из вариантов, чтобы определить, какое именно размещение валиков является более комфортным лично для вас. Грамотный продавец поможет с консультацией, чтобы сделать правильный выбор.

Варианты наполнения

В случае боли в спине и шее, плохого сна и утренних головокружений нужна ортопедическая подушка, наполнитель которой будет соответствовать ряду требований:

Как правильно подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

  • не должен сбиваться;
  • моментально восстанавливает форму;
  • должен быть не аллергенным;
  • легко очищается.

Выбирать такие спальные принадлежности необходимо максимально ответственно и внимательно. Цена недешевая, потому неверный выбор означает бесполезные расходы. По мнению многих специалистов, лучшим видом наполнителя являются перья.

Но такой вариант наполнения подходит не всем, так как часто возникает аллергия. Наиболее распространённые материалы для наполнения:

  • Гречишная лузга. Благодаря этому наполнению подушка физиологически принимает форму шеи, что в свою очередь, улучшает кровообращение, а также оказывается эффект лёгкого массажа.
  • Латекс. Не провоцирует аллергические реакции, уничтожает вредные микроорганизмы. Отличается высокой экологичностью, соответствует критериям качественного наполнителя.
  • Бамбуковые волокна. Требуют минимального ухода, создают воздушную циркуляцию и характеризуется высокой гигиеничностью. Идеально подходят для профилактики шейного остеохондроза в том числе у подростков и детей.
  • Пружины маленького размера. Они формируют правильную позицию во время сна и оперативно перестраиваются при изменении расположения головы. Подойдёт для сна как вверх лицом, так и на боку.
  • Холодный гель. Самый новый материал, поддерживающий голову во сне. Сначала кажется непривычным, однако, вскоре появляется чувство комфорта. Очень хорошо распределяет нагрузки.

Как выбрать

Головная боль и головокружение указывают на нарушение кровообращения. При появлении этих признаков необходимо подобрать вариант ортопедического предназначения, учитывая определённые критерии:

Подушки

  1. Прямоугольная форма. Различные валики подходят в случае недолгого отдыха, однако, сон на валике недопустим.
  2. Высота — от 5 см до 10 см. Именно такая высота обеспечивает физиологически правильную позицию, а именно небольшое приподнимание плеч и расположение шеи чуть выше головы.
  3. Ширина изделия выбирается по ширине плеч. Изделие по ширине не должно быть меньше, чем плечи.
  4. Одинаково недопустимы избыточная мягкость и избыточная твёрдость. Такие изделия имеют среднюю жёсткость.

Как правильно подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Основные критерии правильного выбора:

  • Исчезают столь неприятные проявления, как боль в голове утром, головокружение и боль в плечах.
  • После пробуждения важно чувствовать себя расслабленным и отдохнувшим. В таком случае выбор сделан правильно.
  • Нужно выбирать изделия с качественными наполнителями.
  • Выбор делается исходя из удобства. А также важно учитывать габариты кровати и своего тела, чтобы не купить маленькую либо наоборот большую и чтобы подушка не продавливалась в матрас.

Также при выборе учитываются рекомендации невролога.

Параметры выбора

Форма. Как уже писалось выше, бывает в виде «полумесяца», либо прямоугольной. Правильная ортопедическая подушка — прямоугольная.

Размеры. Самым важным размером считается высота. При выборе подушки специалисты сделают замеры. Как правило, замеры производятся от шеи до конечной точки плеча. Также к этому размеру прибавляют величину продавки матраса (на 2-3 см.).

Степень жесткости. Сугубо индивидуальный показатель, который зависит от позы сна человека. При остеохондрозе шейного отдела рекомендуется спать на боку либо на спине. Для любителей поспать на спине подбирается подушка средней жесткости, для тех кто спит на боку самая жесткая.

Нет хондроза
Добавить комментарий

Adblock
detector