Тонкости массажа поясничного отдела позвоночника

Многие люди ведут неправильный образ жизни. В это понятие включаются вредные привычки, сидячая работа, чрезмерные физические нагрузки. Вследствие чего страдает весь позвоночник, но чаще всего его нижние отделы. Массаж при поясничном остеохондрозе — оптимальный метод решения этих проблем с поясницей.

Массажист за работой

Эту процедуру можно проводить в моменты обострений заболевания, но прорабатываются исключительно здоровые участки спины. Множеству больных удалось устранить спинальную боль с помощью профессионального массажа поясницы за счет улучшения функции кровотока.

Особенности процедуры

Человеческий позвоночник при своей подвижности отличается большой хрупкостью. Вследствие регулярных нагрузок он может «выйти из строя», функциональность становится ограниченной.

Массаж поясничной области даёт возможность поддерживать положительные условия для позвоночника, вызывает расслабление расположенных поблизости от него мышц. Процедура отличается другими немаловажными особенностями, воздействуя на организм целиком, а не только на позвоночник.

Особенности массажа при боли в пояснице

  • Расслабление — поясница служит связующим элементом между верхней и нижней частями организма, потому испытывает значительные нагрузки. Нужный участок расслабляется, снимается напряжение.
  • Профилактика — является как средством терапии, так и способом эффективной профилактики распространённых позвоночных болезней.
  • Улучшение кровообращения, активация снабжения клеток, замедление износа межпозвоночных дисков.
  • Общеукрепляющий эффект — массаж на поясницу приводит к укреплению иммунной системы, благоприятно воздействуя на почки, сердце и глаза.
  • Активность организма по окончании сеанса определяется выбранной методикой. С учётом ситуации подбирается агрессивная или профилактическая тактика.

Основная специфика терапии — одновременный эффект расслабления и активизации кровообращения. Кровь, насыщенная кислородом, быстрее расходится по кровеносным сосудам размягчённых мышц, что довольно полезно для организма.

Важно! Прежде чем проводить массаж, в обязательном порядке проводится обследование общего состояния здоровья, чтобы выявить возможные противопоказания.

Основные особенности:

Курс массажа для поясницы при остеохондрозе включает 10-15 сеансов, для профилактического эффекта достаточно 5-7 сеансов.

Продолжительность каждой процедуры определяется состоянием больного, однако, чаще всего составляет 15-20 минут.

Точечный массаж выполняется в лежачем положении с использованием твёрдой кушетки, но допустимо также выполнять его в сидячем положении на специальном кресле.

При массаже поясничной зоны прорабатываются исключительно мягкие ткани, тогда как прямое воздействие на позвоночный столб недопустимо. Чтобы достичь более сильного эффекта, массажная техника против болей в пояснице подразумевает обработку не только поясничной области, но и ягодиц, крестца и бёдер.

Растирание мышц в области почечной проекции допускается, но оно выполняется менее интенсивно.

Первые сеансы иногда сопровождаются болезненными ощущениями у больного, потому массажист воздействует в щадящем режиме. После этого происходит привыкание пациента, поэтому интенсивность и продолжительность массажного воздействия повышаются.

Движения осуществляются исключительно снизу вверх — это направление тока лимфы.

Сеанс наиболее целесообразно выполнять спустя 2 часа после приёма пищи.

После окончания процедуры желательно отдохнуть в течение 20-30 минут, а затем принять тёплый душ.

При одностороннем поясничном остеохондрозе можно делать массаж прежде всего здоровой части поясницы, а потом рекомендуется промассировать пораженную зону.

Показания для проведения массажа

Процедуры могут проводиться и только с целью расслабления мышц после перенесённых физических нагрузок, т. е. в профилактических целях. Однако есть некоторые показания, при которых рекомендуется точечный массаж при болях в пояснице.

Массаж для лечение грыжи позвоночника

Эти показания связаны с функциональными особенностями процедуры. Процессы, вызываемые в организме массирующим воздействием, позволяют устранять патологии, которые, собственно, и являются показаниями. Иногда получается добиться полного излечения. Показания к курсу лечения:

  • поясничный остеохондроз;
  • невралгия позвоночных нервов;
  • травмы поясницы;
  • гинекологические болезни;
  • почечные недуги;
  • боли в пояснице;
  • головная боль.

В случае наличия вышеуказанных проблем можно снизить выраженность либо полностью устранить сопутствующие заболеванию негативные ощущения.

Противопоказания к проведению

При наличии сопутствующих патологий недопустимо осуществление массирующего воздействия. Эта процедура способна вызвать обострение состояния или привести к осложнениям. Потому следует убедиться в отсутствии следующих патологий:

  • гипертермия;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • недостаточная свёртываемость крови;
  • раковые болезни;
  • дефекты кожи;
  • инфекционные болезни.

Подготовка к массажу

Перед процедурой необходимо соблюдать правила подготовки:

Вначале следует правильно выбрать поверхность, куда ляжет больной. В домашних условиях массировать можно на коврике, который уложен на полу.

Поблизости от коврика либо стола следует уложить полотенца и поставить масла. При этом у масел не должно быть выраженных отрицательных запахов. Такие средства можно найти в каждой аптеке. Кроме масел, также подходят кремы и гели.

Проверить кожу на наличие воспалений или повреждений. Если кожа повреждена — массаж делать нельзя.

Важное значение имеет поза больного. Наилучший эффект от процедуры достигается, когда мышцы максимально расслаблены.

Нужно убедиться, что у больного нет противопоказаний. Иначе можно только усугубить ситуацию. Поэтому необходима консультация врача.

Польза для спины

Массаж, выполненный профессионалом, избавляет от боли и других отрицательных ощущений, а также уменьшает отёчность и улучшает кровообращение. Он позволяет осуществлять профилактику и лечение остеохондроза, остеопороза и других болезней.

Его техники могут различаться с учётом целей терапии и степени патологии. Чтобы достичь нужного результата, процедура совмещается с физиотерапией. При незначительных болях в спине — массаж поясницы и крестца выполняется опытным специалистом, имеющим высшее медицинское образование.

Точечный массаж

Лучше посетить клинику или профессиональный салон, чем доверить свое здоровье дилетантам. Массаж спины приносит пользу всему организму, расслабляя и восстанавливая мышцы вдоль позвоночника, испытывающие наибольшее давление в течение дня.

Боли в пояснице часто являются проблемой людей, ведущих малоактивный образ жизни, в частности, выполняющих сидячую работу. Для исключения дискомфорта полезно придерживаться здорового образа жизни, следя за своей осанкой. Полезно делать гимнастику дома или в перерывах на работе.

Техника проведения массажа

Больной ложится вниз лицом, укладывая руки вдоль туловища. Максимальное внимание следует уделить поясничному и крестцовому отделам.

  1. Начинается процедура лёгкими приёмами, разогревающими мышцы. Используется поглаживание в продольном направлении. Ладони укладывают на поясницу, при этом большие пальцы соединяют на позвоночнике, а остальные пальцы направляются к бокам. В этой позиции осуществляются лёгкие движения вверх и вниз. При этом нажим должен не превышать вес ладоней.
  2. Затем осуществляются направленные усиленные поглаживания. Сохраняется исходное положение ладоней, нажим немного усиливается. Начинают движения в зоне поясницы, заканчивают на копчике, потом возвращаются в исходное положение. Выполнение движения повторяется от 15 до 20 раз.
  3. Растирание мышц — для этого подушечки пальцев сводят вместе, а большие пальцы упираются в кожу отдельно от других пальцев. Большими пальцами выполняются круговые движения, при этом создаётся вибрация при довольно сильном нажиме. Проводят движения вверх и вниз, после чего меняют их на диагональные движения. Такой цикл завершается поперечными движениями, идущими от бока к боку.
  4. Разминание — пальцы захватывают часть мышц и передвигаются вверх скользящими движениями. При данном приёме пальцы довольно плотно прижимаются к кожному покрову, движения осуществляются медленно, вверх-вниз.
  5. Поколачивание — ладони устанавливаются ребром и бьют по очереди, по коже. Такое поколачивание должно быть очень лёгким, поскольку поясница является опасным местом для нанесения сильных ударов.
  6. Завершение — осуществляются слабые мягкие хлопки открытыми ладонями. Целью — максимальное расслабление и успокоение растревоженных мышц.

Зависимо от быстроты движений сеанс занимает 10-40 минут. В случае диагностированного поясничного остеохондроза проводить массаж должен профессионал.

Нет хондроза
Добавить комментарий

Adblock
detector